Nếu bạn hoặc ai đó đang gặp nguy hiểm đến tính mạng ngay lúc này, hãy gọi 115 (cấp cứu, miễn phí, 24/7) hoặc đến khoa cấp cứu của bệnh viện gần nhất. Nếu có thể, đừng ở một mình. Hãy nhờ một người bạn tin ở bên cạnh.
Đọc Vị Bản Thân là một site giáo dục tâm lý học, không phải dịch vụ hỗ trợ khủng hoảng. Tin nhắn gửi đến fanpage có thể không được đọc kịp thời, vì vậy xin đừng dùng fanpage trong tình huống khẩn cấp.
Khi cần gọi ngay
- 115 – Cấp cứu y tế. Miễn phí, 24/7. Gọi khi đã có hành vi tự gây thương tích hoặc tình trạng sức khỏe nguy hiểm.
- 113 – Công an. Miễn phí, 24/7. Gọi khi bạn hoặc người khác đang bị đe dọa bạo lực.
- 111 – Tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em. Miễn phí, 24/7. Dành cho người dưới 18 tuổi, hoặc khi bạn biết một trẻ em đang bị bạo lực, xâm hại.
Khi cần một người lắng nghe
- Đường dây nóng Ngày Mai: 096 306 1414 – Hỗ trợ miễn phí cho người đang trầm cảm hoặc khủng hoảng tâm lý, kể cả khi có ý nghĩ tự hại. Hoạt động từ 8:00 đến 20:00 hằng ngày.
Khi muốn được khám chuyên khoa
Nếu tâm trạng nặng nề kéo dài, mất ngủ, hay những ý nghĩ khiến bạn sợ cứ quay lại, hãy đến khám chuyên khoa tâm thần. Một số nơi bạn có thể bắt đầu:
- TP.HCM: Bệnh viện Tâm thần TP.HCM; Khoa Tâm thần – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (215 Hồng Bàng).
- Hà Nội: Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai.
Khi bạn lo cho một người khác
Hỏi thẳng họ có đang nghĩ đến việc làm hại bản thân không. Hỏi như vậy không gieo thêm ý nghĩ đó, mà mở cho họ một lối để nói. Ở lại với họ, cất bớt những vật có thể gây nguy hiểm nếu được, và giúp họ gọi một trong các số ở trên.
Các số điện thoại trên được kiểm tra lần cuối ngày 14/10/2026. Giờ hoạt động có thể thay đổi.